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10 factores que aumentan su riesgo de demencia

La genética juega un papel principal en el Alzheimer y otros tipos de demencia, pero los factores del estilo de vida también son importantes. Incluso las personas genéticamente propensas a desarrollar demencia tenían alrededor de un tercio menos de probabilidades de desarrollar demencia si tenían un estilo de vida saludable que si no la tenían, según un estudio publicado en la revista publicada por la Asociación Médica Estadounidense.

Pero, ¿qué factores específicos del estilo de vida pueden influir más fuertemente en si una persona sufrirá demencia adquirida en la vejez o no?

Para tratar de responder esta pregunta, un equipo internacional de investigadores analizó 396 estudios previos, incluidos 153 ensayos clínicos controlados aleatorios, que se consideraron el "estándar de oro" de los estudios.

En conjunto, estos estudios analizaron más de 100 posibles factores de riesgo modificables para la demencia.

Basándose en estos hechos, el equipo ha identificado 10 factores que tienen más probabilidades de aumentar la probabilidad de desarrollar demencia en la vejez.

Estos son los 10 factores principales que pueden aumentar la probabilidad de padecer demencia.

10. Diabetes mellitus

n5bmzrfdLos científicos no están seguros de por qué la diabetes aumenta el riesgo de demencia azul, pero especulan que el exceso de glucosa (azúcar) en la sangre, que ocurre en la diabetes no controlada, daña el cerebro con el tiempo.

9. Hiperhomocisteinemia

cqd5ht2hLa homocisteína es un aminoácido que se produce en el cuerpo cuando se descomponen las proteínas. Los niveles altos de estos aminoácidos provocan una afección conocida como hiperhomocisteinemia. Puede dañar las arterias y provocar coágulos de sangre.

Las personas con demencia a menudo tienen niveles elevados de homocisteína en sangre. Y según varios estudios, reducir los niveles de homocisteína puede proteger contra el deterioro cognitivo.

Se aconseja a las personas de edad avanzada que se controlen periódicamente los niveles de homocisteína en sangre, y las personas con niveles altos de este aminoácido deben recibir tratamiento con vitamina B y / o ácido fólico. ¡Pero solo según lo prescrito por un médico!

8. Índice de masa corporal (IMC)

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Tener sobrepeso u obesidad antes de los 65 años se asocia con un mayor riesgo de desarrollar demencia más adelante en la vida. Un estudio dice que los adultos deben mantener un peso saludable, un IMC entre 18,5 y 24,9.

Sin embargo, el estudio también enfatiza que las personas no deben ser "demasiado delgadas". El riesgo de demencia también aumenta para quienes tienen bajo peso (IMC menos de 18,5) en la mediana y la vejez.

7. Educación

1z2g4w3gEl impacto de la educación sobre el riesgo de desarrollar demencia adquirida es controvertido. Varios estudios han encontrado un vínculo entre un alto nivel educativo y un bajo riesgo de demencia.

Sin embargo, algunos investigadores creen que estos resultados simplemente reflejan la capacidad de las personas con un alto nivel educativo para compensar mejor los efectos de la demencia.Una nueva investigación recomienda que las personas aprendan activamente y aprendan tanto como sea posible desde una edad temprana.

6. Presión arterial alta en la mediana edad

3ajfyr4wMuchos estudios han relacionado la presión arterial alta (hipertensión) en la mediana edad (40 a 64 años) con la demencia más adelante en la vida.

Este factor de riesgo está más estrechamente asociado con el desarrollo de demencia vascular, que se produce debido a un suministro de sangre deficiente al cerebro. La presión arterial alta incontrolada puede dañar sus vasos sanguíneos. Por lo tanto, tratar la hipertensión y mantener un estilo de vida saludable son requisitos previos esenciales para reducir el riesgo de desarrollar demencia.

5. Colapso ortostático

lyu1rbu4Esta es una condición en la que una persona experimenta una caída repentina de la presión arterial al levantarse de una posición de pie o acostada.

La presión arterial baja hace que llegue menos oxígeno y nutrientes al cerebro y, con el tiempo, puede aumentar el riesgo de demencia. Un nuevo estudio sugiere que los médicos deben monitorear de cerca la salud mental de los pacientes con colapso ortostático, en busca de signos tempranos de deterioro cognitivo.

4. Lesión en la cabeza

ubdcxhj2Durante los últimos 30 años, los investigadores han relacionado las lesiones en la cabeza, como las conmociones cerebrales, con la demencia más adelante en la vida. Los adultos mayores con traumatismo craneoencefálico moderado tienen 2,3 veces más probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer que sus compañeros sin la lesión.

Pero aún no está claro si se necesitan lesiones en la cabeza únicas o repetidas para aumentar el riesgo de desarrollar demencia.

3. Actividad cognitiva

pbmu4lhtLos datos disponibles sobre el riesgo de desarrollar demencia sugieren que las personas que mantienen su cerebro activo (leyendo, tocando instrumentos musicales o asistiendo a diversas actividades educativas) tienen menos probabilidades de desarrollar demencia relacionada con la edad.

Hacerlo puede ayudar a fortalecer las conexiones sinápticas entre las células cerebrales que se sabe que se destruyen en la demencia.

2. Estrés

elpq4kppLa investigación ha demostrado un vínculo entre el estrés crónico y la demencia, aunque se desconocen las razones de esto. Sin embargo, se sabe que el estrés afecta negativamente al sistema inmunológico y esto juega un papel en el desarrollo de la demencia.

Además, los niveles altos de cortisol (la "hormona del estrés") están asociados con problemas de memoria.

1. Depresión

bojg0tkqLa depresión es común entre las personas con demencia, aunque no está claro si la depresión causa demencia o es un síntoma de una enfermedad.

Sin embargo, la investigación muestra que la depresión puede provocar cambios químicos en los que se dañan las células del cerebro.

¿Puede un estilo de vida saludable vencer a la demencia?

Seguir un estilo de vida saludable, que incluya alimentos de origen vegetal y ejercicio regular, puede ayudar a reducir el riesgo de demencia. A estas conclusiones llegaron una empleada de la Universidad de Exeter, Elzbieta Kuzma, y ​​otros autores del estudio, que estudiaron los datos de 196.383 adultos británicos registrados entre 2006 y 2010 en el Biobanco británico, un importante recurso médico.

  1. Al comienzo del estudio, todos los participantes tenían al menos 60 años y ninguno tenía demencia ni ningún síntoma de deterioro cognitivo.
  1. Usando datos que identificaron variantes genéticas asociadas con la demencia, los investigadores asignaron a cada participante un riesgo "bajo", "intermedio" o "alto" de desarrollar la enfermedad.
  1. Luego, utilizando informes de los participantes del estudio sobre sus estilos de vida conductuales, incluido el tabaquismo, el consumo de alcohol, la actividad física y la dieta, los investigadores determinaron qué estilo de vida ("favorable", "intermedio" o "desfavorable") lleva cada sujeto. Dejar de fumar, beber alcohol con moderación, hacer ejercicio con regularidad y seguir una dieta saludable se consideraron comportamientos saludables.

El equipo de investigación encontró que el 0,56% de las personas con estilos de vida saludables y un bajo riesgo genético de demencia desarrollaron demencia adquirida.

El riesgo fue significativamente mayor para los participantes con un alto riesgo genético que llevaban un estilo de vida saludable. En este grupo, el 1,13% desarrolló demencia.

Pero el riesgo más alto fue entre los participantes con alto riesgo genético y estilos de vida poco saludables. El estudio encontró que el 1,78 por ciento de estas personas desarrollaron demencia.

Aunque un estilo de vida saludable puede prevenir la demencia en algunas personas, no puede hacerlo para todos. Muchas personas desarrollarán demencia en la vejez, sin importar qué tan saludables comieron y cómo vivieron.

Sin embargo, los autores del estudio encuentran que los resultados son muy alentadores.

"Este estudio proporciona un mensaje muy importante que socava la visión fatalista de la demencia", dijo David Llewelyn, autor principal del estudio y profesor de neuroepidemiología en la Universidad de Exeter. “Algunas personas piensan que la demencia es inevitable debido a su genética. Pero parece que puede reducir significativamente el riesgo de desarrollarlo si lleva un estilo de vida saludable ".

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