El estrés, el insomnio y el aumento de la ansiedad son efectos secundarios comunes de la vida moderna. Y si te molestan a ti oa tu hijo, te ayudaremos a elegir mejor sedanteque tiene el mínimo de efectos secundarios.
En este ranking, hemos recopilado sedantes efectivos que han recibido muchas críticas positivas en recursos médicos especializados como WebMD y Healthline, y sitios de revisión (Otzovik e iRecommend). Todos se venden sin receta y se clasifican de acuerdo con la proporción de críticas positivas a negativas.
Sedantes para el sistema nervioso de adultos.
5. Phytosedan - colección número 2
Precio medio: 85 rublos.
Es un buen sedante con una composición natural, de bajo precio y un pronunciado sabor a hierbas. Los componentes activos de "Fitosedan" son: agripalma, menta, piñas de lúpulo y raíz de regaliz. Todas estas hierbas (con excepción del regaliz) son conocidas por sus efectos sedantes. Sin embargo, el regaliz no está en vano presente en la composición. Tiene propiedades antiinflamatorias, antimicrobianas, tónicas y es un antidepresivo natural.
Esta colección ayuda perfectamente durante el síndrome premenstrual, durante el alto estrés psicoemocional y los trastornos del sueño.
Según las revisiones, es mejor comprar la colección "Fitosedan" en bolsas de filtro, con ellas y jugar menos, y el sabor no es tan amargo como la colección "a granel".
4. Afobazol
Precio medio: 354 rublos.
Es una preparación monocomponente sintética. El ingrediente activo (diclorhidrato de fabomotizol) es un ansiolítico o tranquilizante. Las tabletas "Afobazol" no funcionan de inmediato, sino después de unos días de ingesta regular.
El efecto llega suave y suavemente, el estado de ánimo mejora, el sueño se normaliza y, como dice una de las reseñas, "la cabeza se aclara". Cuando se toma, no se produce somnolencia y después de la interrupción no hay síndrome de abstinencia.
3. Teanina
Precio medio: 441 rublos.
Las cápsulas de teanina de Evalar contienen L-teanina. Se encuentra en las hojas de té verde, este aminoácido ayuda a combatir la ansiedad que interfiere con el sueño. Un estudio de 2007 encontró que la L-teanina redujo la frecuencia cardíaca y las respuestas inmunes al estrés.
- La L-teanina se parece mucho al glutamato, un neurotransmisor excitador. Sin embargo, la L-teanina tiene el efecto contrario en el cerebro. Se une a los mismos receptores en las células cerebrales que el glutamato y los bloquea antes del inicio de los efectos de excitación. Inhibe la actividad cerebral hiperactiva y tiene un efecto calmante y relajante en el que desaparece la ansiedad.
- Además de bloquear los estímulos excitadores en los receptores de glutamato en el cerebro, la L-teanina también estimula la liberación del neurotransmisor relajante GABA (ácido gamma-aminobutírico). Este aminoácido previene la agitación mental.
- A diferencia de los medicamentos recetados, que se recetan para el estrés, la L-teanina no le da sueño ni afecta las habilidades motoras finas. Por lo tanto, la "teanina" se puede llamar el mejor sedante para aquellos que necesitan calma y concentración en lugar de quedarse dormidos rápidamente.
Son de particular interés los estudios que muestran que la ingesta de suplementos de L-teanina puede prevenir el aumento de la presión arterial asociado con el estrés. En muchas personas, las lecturas normales de la presión arterial en reposo son reemplazadas por niveles peligrosamente altos durante situaciones estresantes. Esto conduce a un fuerte deterioro de la salud y tiene un efecto negativo sobre el estado del corazón y los vasos sanguíneos.
2. Persen
Precio medio: 275 rublos.
Uno de los sedantes no adictivos de acción rápida. Disponible en forma de tabletas y cápsulas. Contiene ingredientes naturales: extractos de menta, valeriana y melisa.
- Los resultados de un estudio de 2002 de la Universidad Federal Brasileña de Paraná muestran que la valeriana reduce la ansiedad.
- La menta ayuda con los dolores musculares y de cabeza, mejora la digestión y alivia la flatulencia.
- Melissa alivia la ansiedad y mejora el estado de ánimo.
Como la mayoría de las otras preparaciones a base de hierbas, "Persen" actúa siempre que lo tome. Por lo tanto, se puede recomendar para adultos y adolescentes que necesitan hacer frente al estrés emocional y el insomnio en poco tiempo y por poco tiempo (curso de admisión: un mes). Las personas con depresión severa o insomnio crónico necesitarán sedantes fuertes, que pueden ser recetados por un neurólogo o psiquiatra.
1. Novo-passite
Precio medio: 232 rublos.
Este producto tiene una rica composición, que incluye: extractos de melisa, valeriana, hierba de San Juan, lúpulo, saúco, pasiflora (flor de la pasión) y espino.
- Espino reduce la presión arterial, reduce la fatiga y reduce los síntomas de enfermedades cardiovasculares.
- Saúco negro útil para la tos y las enfermedades virales respiratorias. Contiene flavonoides antioxidantes como rutina y quracetina.
- Hierba de San Juan utilizado en medicina para tratar varios tipos de depresión. Estimula la producción de serotonina, la "hormona de la felicidad".
- Pasiflora roja de carne ayuda con los trastornos de ansiedad y el insomnio.
- También en las tabletas y la solución "Novo-Passit" hay guaifenesina - un fármaco que tiene un efecto expectorante (mucolítico) y ansiolítico.
- Valeriana Es un reconocido luchador contra el nerviosismo, la ansiedad, las alteraciones del sueño y el estrés.
- Toronjil También es un sedante conocido, mejora el estado de ánimo y alivia los espasmos.
- Salto mejora el sueño y normaliza los ritmos circadianos.
“Tomo tabletas Novo-Passit. Me ayuda mucho. Estas píldoras milagrosas no solo calman, sino que también reducen el nivel de ansiedad y agresividad. Ahora me duermo normalmente y duermo sin despertarme hasta la mañana. Se ha vuelto más tolerante con los miembros de la familia y los compañeros de trabajo. En general, me resulta más fácil vivir con Novo-Passit. Su composición es completamente natural, por lo que definitivamente no será peor tomándolo. Yo y mi hija de 12 años a veces lo damos. También lo tolera muy bien ".
– Marina, Moscú.
Gracias a la composición perfectamente seleccionada, "Novo-Passit" es uno de los remedios sin adicción más eficaces si necesitas poner los nervios en orden rápidamente. Además, la lista de sus indicaciones incluye migraña, síndrome climatérico, dermatosis con picor y síndrome del intestino irritable.
Sedantes para niños
5. Glicina
Precio medio: 40 rublos.
Este aminoácido (sus otros nombres son ácido aminoetánico y ácido aminoacético) es esencial para diversas funciones musculares, cognitivas y metabólicas del cuerpo humano. Ayuda a descomponer y transportar nutrientes como el glucógeno y la grasa, que serán utilizados por las células del cuerpo para obtener energía.Sin glicina, ni el sistema digestivo ni el nervioso funcionarán normalmente. Algunos neuropatólogos llaman a esta sustancia una "vitamina cerebral".
Según una investigación de la Universidad Estatal de Carolina del Norte, la glicina se puede usar para reducir los síntomas desagradables en personas con úlceras, artritis, síndrome del intestino permeable, diabetes, insuficiencia renal y cardíaca, trastornos neuroconductuales, fatiga crónica y trastornos del sueño.
La glicina no es un medicamento y, a juzgar por las revisiones, tiene un efecto acumulativo. Reduce de forma suave y progresiva la ansiedad, la agresividad en los niños, normaliza el sueño, mejora la concentración y puede utilizarse durante el período de adaptación a nuevas condiciones. Las tabletas de glicina se pueden administrar incluso a niños menores de un año (pero solo por recomendación de un pediatra o neurólogo).
4. Magnesio
Precio medio: 150-210 rublos.
El magnesio es un mineral natural y un nutriente esencial para el cuerpo humano. Tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso y puede ayudar a normalizar el sueño.
El límite diario recomendado para niños mayores y adultos es 350 mg. Más no siempre es mejor, y tomar demasiado magnesio puede causar dolor de estómago, calambres, diarrea y disminución de la presión arterial. El tipo de magnesio en los suplementos también puede marcar una gran diferencia. Los suplementos de magnesio a menudo se elaboran combinando magnesio con compuestos orgánicos y aminoácidos para hacerlos más estables químicamente y mejorar la absorción. El tipo de sustancia con la que se mezcla el magnesio puede influir en los efectos del suplemento.
- Por ejemplo, el citrato de magnesio y el óxido de magnesio tienden a tener un efecto laxante que un niño puede no necesitar.
- El glicinato de magnesio tiene el menor efecto laxante y puede ser una buena opción para aquellos con sistemas digestivos sensibles.
- Otras formas comunes de magnesio incluyen malato de magnesio, aspartato de magnesio y treonato de magnesio.
3. Baiu Bai
Precio medio: 136 rublos.
Este producto de fabricación rusa (LLC Kurortmedservice) se produce en forma de gotas y está destinado a niños a partir de los tres años. Contiene ingredientes a base de hierbas: extractos de menta, melisa, tilo, manzanilla y orégano. También contiene sulfato de magnesio.
Las gotas ayudan a que los niños se duerman mejor y se pueden usar durante períodos de mayor estrés emocional (por ejemplo, antes de un examen o una competencia importante). Una buena noche de sueño es vital para el estado de ánimo y el funcionamiento normal del cerebro. Las investigaciones muestran que no descansar lo suficiente puede empeorar los síntomas del TDAH en niños y adolescentes, lo que lleva a una pérdida del control emocional. También puede afectar negativamente la memoria de trabajo.
Para un curso mensual "Bayu-Bai" (sujeto a tres veces al día) necesitará 4 botellas. Según las revisiones, la botella no es un dispensador muy conveniente.
2. Sal de baño Babyline, con manzanilla
Precio medio: 69 rublos.
La manzanilla (Matricaria chamomilla, Matricaria recutita) es una de las medicinas tradicionales más populares. Se utiliza para tratar una amplia gama de dolencias infantiles, desde resfriados, dentición y cólicos hasta indigestión, ansiedad e irritabilidad. Es la hierba perfecta para bebés de mal humor y niños que no pueden calmarse para dormir. Bañarse en un baño de sal marina ayudará a aliviar la picazón y la irritación causadas por el calor punzante y las picaduras de mosquitos. Y la manzanilla tiene un efecto relajante y es un buen antiséptico natural. Dichos baños son adecuados para niños desde los primeros meses de vida (si el pediatra no objeta), son fáciles de usar y económicos.
La manzanilla se puede usar no solo como parte de los baños de sal, sino también como un remedio independiente. Se puede agregar al té y beber con un poco de miel.Sin embargo, este sedante de miel es adecuado para bebés mayores de 12 meses para evitar el llamado botulismo infantil.
La manzanilla se considera muy segura, pero debido a que es miembro de la familia Asteraceae, no debe administrarse a nadie que sea alérgico a otras plantas de esta familia.
1. Liebre
Precio medio: 233 rublos.
Este es un sedante sobre hierbas de producción rusa (LLC "Alkoy"). Viene en forma de jarabe y está destinado a niños a partir de 3 años. El Zaychonka contiene muchos ingredientes naturales: extractos de melisa, hinojo, orégano, manzanilla, tomillo y menta. También contiene vitamina C, magnesio y vitamina B6, cuya ingesta conjunta reduce la ansiedad y la agresión y promueve un sueño saludable. Debido al contenido de vitaminas, el producto es excelente para tomar en el período otoño-invierno.
Las revisiones del jarabe dicen que funciona bien para los niños nerviosos y que duermen mal y que son propensos a las rabietas. Sin embargo, este producto tiene un sabor azucarado, contiene mucha azúcar y jugo de manzana y cereza. Por lo tanto, "Little Hare" no es adecuado para niños con diabetes. Sin embargo, se puede diluir en un líquido sin azúcar, como agua tibia o té.
Debido a la naturalidad de la composición, el jarabe se almacena en el refrigerador hasta por 10 días y debe tomarlo durante 2 semanas. Es decir, el curso de admisión requerirá 2 paquetes.
“Si la situación no requiere medicación seria, entonces el jarabe Bunny es bastante adecuado como sedante suave. Después de eso, los niños no se vuelven letárgicos, solo la actividad normal no se convierte en un huracán. Y por la noche, algo agradable, para un buen sueño de los niños y la tranquilidad de los padres ".
– Oksana.
Antes de tomar cualquiera de los remedios descritos en la lista, es imperativo consultar con un médico de cabecera. El hecho de que el medicamento contenga ingredientes naturales no significa que sea completamente seguro para todas las personas.