La obesidad es una de las principales causas de problemas de salud, por lo que no es de extrañar que casi todos los días aparezca una nueva dieta que promete resultados rápidos sin esfuerzos visibles por parte de adelgazar.
La mayoría de estas dietas se construyen de acuerdo con un esquema: tomamos un producto o varios productos, los dotamos de "poder mágico" y creamos un plan diseñado para convencer a la gente de que solo este tipo de dieta ayuda a perder peso. Tales dietas son difíciles de seguir, tienen reglas arbitrarias y solo brindan una pérdida de peso a corto plazo, pero lo principal: son peligrosos para la salud.
¿Qué es una dieta Fud?
Dieta de moda (dieta de moda) se traduce como "dieta elegante". Estas dietas incluyen cualquier dieta desequilibrada y poco saludable que prometa una rápida pérdida de peso.
Las dietas de moda solo le permiten comer ciertos alimentos y limitan severamente su ingesta de calorías. Prometen una rápida pérdida de peso sin ningún tipo de ejercicio. Solo se permiten unos pocos alimentos, lo que hace que cualquier dieta de moda sea desequilibrada, malsana, malsana y, a veces, mortal. Cuando una persona sigue una dieta de moda, por lo general no quema grasa, pero pierde agua, por lo que las dietas de moda no ayudan a perder peso a largo plazo.
¿Cómo reconocer una dieta fud?
Las dietas de moda son para personas que están desesperadas por perder peso rápidamente o sin ningún ejercicio. Estas dietas están asociadas con restricciones dietéticas extremas y son difíciles de seguir a largo plazo.
Seguir estas dietas puede provocar efectos secundarios que son peligrosos para su salud.
Cuando se enfrente a una descripción de una nueva dieta para usted, haga las siguientes preguntas:
- ¿La dieta promete resultados rápidos? Algo como "menos 4 kilogramos por semana".
- ¿La dieta está escrita o anunciada por una celebridad?
- ¿La dieta promete que perderá peso sin hacer ejercicio?
- ¿La dieta implica el uso de métodos extraños o peligrosos?
- ¿Sugiere la dieta restricciones alimentarias extremas?
- ¿Tiene la dieta una lista de alimentos saludables y no saludables?
- ¿La dieta enfatiza la compra de un producto específico de una empresa?
- ¿Suenan las promesas demasiado buenas para ser verdad?
Si responde afirmativamente a la mayoría de las preguntas, entonces esta es una dieta de moda.
Las 5 dietas más mortales del mundo
1. Dieta del limón
Esta dieta afirma que perderá hasta 9 kg en 10 días y desintoxicará su cuerpo. Durante 10 días tendrás que despedirte de los alimentos sólidos. Hay varias opciones de dieta, pero la más popular es la siguiente: 4 vasos de agua salada todas las mañanas, 1 vaso de té laxante de hierbas por la noche y de 6 a 12 vasos de limonada al día. Por "limonada" se entiende una mezcla de jugo de limón o lima, jarabe de arce, pimienta de cayena y agua. Se le permite consumir no más de 650 calorías por día. Después de 10 días, comienza un regreso gradual a los alimentos sólidos a través de sopas y jugos de frutas.
Peligros de la dieta del limón
El ayuno de diez días puede ser peligroso. El cuerpo no recibe los nutrientes y vitaminas necesarios.Básicamente, solo usa diuréticos, por lo que no está perdiendo grasa, sino agua. Una vez que regresa a los alimentos sólidos, recupera el peso.
Los efectos secundarios de la dieta del limón incluyen fatiga, náuseas, mareos y deshidratación. Además, estas dietas hipocalóricas conducen a la pérdida de masa muscular y a una disminución del metabolismo, lo que dificultará la pérdida de peso en el futuro. Y no hay un solo hecho científico que confirme que la dieta del limón elimine las toxinas del cuerpo.
2. Dieta de la bella durmiente
Si está dormido, no está comiendo. Esta dieta lleva este hecho al extremo, animando a las personas a usar sedantes para dormir todo el día.
Los peligros de la dieta de la bella durmiente
De hecho, la dieta de la bella durmiente es inanición acompañada de atrofia muscular. Evitar la comida durante varios días ralentiza su metabolismo y provoca deshidratación. Cuando se bombea con pastillas para dormir, existe el riesgo de que muera mientras duerme. Por supuesto, puede despertarse y descubrir que ha perdido 1-2 kilogramos, pero es posible que tampoco se despierte en absoluto.
3. La dieta del algodón o la dieta de las bolas de algodón
Otra dieta de fud loca y mortal. Ganó popularidad después de que la hija de Eddie Murphy, Bria Murphy, admitiera que las modelos comen bolas de algodón sumergidas en jugo para mantenerse delgadas. Las bolas de algodón se empapan en jugo y se comen para frenar el apetito.
Peligros de la dieta del algodón
El algodón es tela, no comida. Además, la mayoría de las bolas de algodón no están hechas de algodón, sino de fibras sintéticas blanqueadas que contienen toxinas. La ingestión de bolas de algodón reduce drásticamente la ingesta de calorías y los efectos secundarios incluyen desnutrición y obstrucción intestinal.
4. Dieta de nicotina
Para impulsar las ventas, las empresas tabacaleras anunciaron sus productos a las mujeres como una forma de perder peso en la década de 1920. La “dieta” era simple: fume tantos cigarrillos como sea posible y coma solo cuando sienta hambre, lo que no será frecuente, ya que la nicotina suprime el apetito. La dieta luego se transformó en una "dieta modelo", que consistía principalmente en cigarrillos y agua.
Los peligros de la dieta con nicotina
Un estudio de la Universidad de Lausana encontró una relación entre fumar y el aumento de peso:
- fumar aumenta el riesgo de síndrome metabólico y diabetes, lo que aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad cardiovascular;
- fumar aumenta la resistencia a la insulina y conduce a la obesidad central (grasa abdominal).
Por tanto, una dieta con nicotina aumenta el riesgo de obesidad. Afecta negativamente los niveles de azúcar en sangre, lo que conduce a un aumento de peso.
Fumar cigarrillos causa problemas respiratorios y cáncer de pulmón. Aproximadamente una de cada cinco muertes por enfermedades cardíacas está directamente relacionada con el tabaquismo.
Muchas personas tienen miedo de dejar de fumar porque saben que un efecto secundario de dejar de fumar es el aumento de peso: el 75% de los fumadores aumentan de peso cuando dejan de fumar. Sin embargo, los estudios han demostrado que una dieta equilibrada y el ejercicio pueden ayudar a evitar el aumento de peso causado por dejar de fumar.
5. Dieta con tenias
La dieta se remonta a principios del siglo XX, pero todavía hay personas dispuestas a probarla. Por ejemplo, Khloe Kardashian expresó su deseo de tragar una lombriz solitaria. También hay una leyenda urbana que dice que María Callas utilizó la dieta de la tenia.
La esencia de la dieta: traga una tenia o una cápsula de huevos de tenia e infecta su cuerpo con parásitos. El gusano se alimenta de los alimentos que ingieres, por lo que no aumentas de peso y, a medida que el parásito aumenta de tamaño y consume más nutrientes, comienzas a perder peso rápidamente. Habiendo logrado el resultado deseado, va al hospital, donde con la ayuda de medicamentos antiparasitarios, se libera de la tenia.
Peligros de la dieta de la tenia
La tenia absorbe no solo calorías, sino todos los nutrientes, por lo que el desgaste severo, la anemia, el dolor de estómago debilitante y las náuseas y diarrea persistentes son solo algunos de los efectos secundarios comunes.
Esta dieta es mortal porque las tenias pueden poner huevos en su huésped y migrar al torrente sanguíneo, infectando todos los tejidos del cuerpo y causando quistes en el hígado, los pulmones, los ojos y la médula espinal o el cerebro.
Y una cosa más: cuando el parásito muera, volverás a subir de peso.
Conclusión
Las dietas de moda no desaparecerán. Se inventarán nuevos, se reelaborarán los antiguos y se sentarán en ellos personas cuyo comportamiento está controlado por las emociones y la opinión pública, y no por el pensamiento crítico. Las personas son emocionales e impacientes, por lo que siempre habrá la tentación de probar una dieta extraña. Sin embargo, los cambios simples en la perspectiva lo mantendrán alejado de la tentación o lo volverán a encaminar.
- Comprenda que la salud es su mayor activo. Esto en sí mismo lo mantendrá alejado de las dietas fud.
- No pienses en perder peso. Concéntrese en quemar grasa y aumentar la masa muscular. La cuestión no es cuántos kilogramos tienes, sino en qué consiste tu peso. Una vez que se dé cuenta de esto, inconscientemente comenzará a mantenerse alejado de las dietas de fud.
- Concéntrese en el objetivo de volverse más saludable y fuerte. Puede perder peso con una dieta, pero ninguna dieta lo hará más duro o más fuerte; el ejercicio lo hará.
No existe una dieta mágica. El verdadero milagro es una dieta equilibrada combinada con deportes y la mentalidad adecuada.