La aceleración del metabolismo es un camino directo hacia la recuperación y la pérdida de peso. Sin embargo, el tema debe abordarse con inteligencia y paciencia. Hay varias formas sencillas de acelerar su metabolismo, todas juntas le ayudarán a sentirse con más energía y más saludable incluso en primavera y otoño, durante el período más caluroso de deficiencia de vitaminas y episodios de fatiga.
5. Muévase tanto como sea posible
¡Puedes y debes moverte siempre! Incluso si no es amigo de los deportes o los ejercicios activos están prohibidos para usted, siempre puede hacer ejercicios ligeros: levántese de la mesa y estire las piernas, haga varias curvas en diferentes direcciones, masajee su cuello. No solo es ejercicio, sino también una excelente manera de ayudar a su columna vertebral a sobrellevar un estilo de vida sedentario. En cualquier viaje en transporte público, lleve consigo una pelota de goma normal, solo apriétela en un puño hasta el final. Estos sencillos movimientos ayudarán al cuerpo a mantenerse siempre en buena forma y a acelerar el metabolismo.
4. Beba más té y café
¡El té verde natural sin colorantes, aromas y sabores te ayudará a duplicar tu metabolismo! Solo 250 ml de té y tu cuerpo estará funcionando a pleno rendimiento. Una taza de café regular ayudará a acelerar su metabolismo hasta en 4 horas. Por supuesto, todo este tiempo debe ser gastado en movimiento, al menos mínimo.
3. Sueño saludable durante al menos 8 horas
Es un hecho bien conocido que el cuerpo necesita al menos 8 horas de descanso para su funcionamiento normal, pero esta cifra es puramente individual. Estamos hablando de una falta de sueño banal, que conduce no solo a un deterioro del metabolismo, sino también a una disminución de las capacidades mentales y físicas. Asegúrese de reservar un tiempo para un sueño saludable y se sentirá mucho más renovado.
2. Intenta mantenerte caliente
Otro hecho obvio: cuanto más caliente está el cuerpo, más rápido funciona. Si tiene frío, su cuerpo comienza a almacenar grasa y se resiste a deshacerse de las calorías.
1. Come más proteínas
Dietas proteicas se ha demostrado durante mucho tiempo su eficacia al estimular el metabolismo. Sin embargo, no es necesario buscar inmediatamente a los más duros. Para un efecto tangible, basta con elegir conscientemente la comida y, en ocasiones, elegir proteínas en lugar de carbohidratos.
Con estos sencillos consejos, puede energizar fácilmente su cuerpo y acelerar su metabolismo. Dentro de unos días sentirás una oleada de energía y vivacidad, porque nuestro cuerpo siempre te agradece por la actitud cariñosa hacia él.