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Lista de elementos esenciales 2020 para el coronavirus

Jueves 25 de marzo, presidente ruso Vladimir Putin en su discurso al pueblo informó que la semana del 28 de marzo al 5 de abril de 2020 fue declarada no laborable. Esto es para prevenir una propagación rápida. síntomas de coronavirus que ya ha sido identificado en 658 rusos (al 26 de marzo).

Pero antes de irse de vacaciones repentinas, los ciudadanos rusos tendrán que comprar alimentos, medicamentos y productos químicos domésticos durante al menos una semana. Para facilitarle esta tarea, hemos compilado una lista de productos que necesita comprar en medio de la epidemia de coronavirus.

Lista de alimentos esenciales para el coronavirus 2020

Lista de verificación de alimentos esencialesTodos los días se demandan cereales, pastas, productos semiacabados, azúcar y sal. Para una persona, recomendamos comprar un par de tres kilogramos de los productos alimenticios más populares durante la cuarentena.

Alforfón, arroz y otros cereales

Pregúntele a 10 personas diferentes qué comprar mientras se aísla del coronavirus, y lo más probable es que las 10 nombren al trigo sarraceno entre los más esenciales.

La popularidad de este producto se explica no solo por el alto contenido de micro y macroelementos y vitaminas útiles (B2, B1, B6, K, alfa-tocoferol, boro, vanadio, manganeso, colina, etc.), sino también por la facilidad de preparación. Enjuague un vaso de trigo sarraceno, vierta dos vasos de agua hirviendo, envuelva el recipiente con algo tibio y déjelo toda la noche. Disfrute de un desayuno saludable para toda la familia por la mañana.

Además del trigo sarraceno, es recomendable comprar arroz, avena, bulgur o cualquier otro tipo de cereal que prefieras. Simplemente no compre demasiado, no comerá solo cereales durante toda la semana de cuarentena.

Vegetales

Dos kilogramos de papas, un kilogramo de cebollas, tres cabezas de ajo, un par de remolachas y zanahorias cada uno: este es el mínimo requerido que una persona necesitará durante una semana. No necesita abastecerse para el futuro, estos son productos perecederos.

Pasta

Aunque el contenido de nutrientes en la pasta es mucho menor que en el trigo sarraceno, cocinarlos es igual de fácil. Tenga en cuenta: lo mejor, es decir, la pasta no insalubre, está hecha de trigo duro. Contiene carbohidratos lentos y la pasta hecha con harina de panadería premium contiene carbohidratos rápidos que pueden provocar obesidad y aumentar los niveles de glucosa en sangre.

Huevos de gallina

Un par de docenas de huevos deberían ser suficientes para una semana de cuarentena.El color de la cáscara no afecta el sabor de los huevos, solo la nutrición de las aves.

Pescado y carne

En las recomendaciones para la población, elaboradas por las autoridades alemanas, en caso de una cuarentena de 10 días, se aconseja comprar 1,5 kg de pescado y carne. Divida la carne fresca en varios trozos y guárdela en el congelador para evitar que se eche a perder en una semana.

Verduras congeladas, conservas y productos semiacabados

Todo lo que se almacena durante mucho tiempo es una excelente opción para una canasta de comestibles durante la cuarentena debido al coronavirus. Guisos, mezclas de verduras congeladas, conservas de pescado, etc. te permitirá cocinar comida para toda la familia sin mucho esfuerzo.

Leche y productos lácteos

Un litro de kéfir, leche horneada fermentada, leche y 500 ml de nata y yogur para beber es suficiente para una semana de cuarentena.

Agua potable

Es recomendable tomar al menos 20 litros de agua potable por persona. Solo tenga en cuenta que este es uno de la mayoría de los productos alimenticios falsificados en Rusia, así que asegúrese de que GOST o TU estén indicados en la etiqueta, así como el número del pozo artesiano y su fuente: un sistema de suministro de agua o un pozo.

Frutas secas y frutas enlatadas

Comer trigo sarraceno y beber agua es, por supuesto, bueno, pero también hay que mimarse con algo sabroso. Y al mismo tiempo, para apoyar al cuerpo con sustancias útiles, que se encuentran menos en las frutas secas que en las frescas, pero aún así son suficientes. Y los frutos secos se almacenan mucho más tiempo.

Solo tenga en cuenta que las frutas secas que se venden en las tiendas se procesan químicamente para darles un color más brillante y aumentar la vida útil. Por lo tanto, lávelos bien antes de usarlos.

Nueces y verduras enlatadas

Otra recomendación que recogimos de una guía para alemanes. En este caso, lo que es bueno para los alemanes tampoco perjudicará a los rusos.

Los beneficios para la salud de las nueces son un tema para una amplia revisión por separado. En resumen, diremos que contienen casi todos los nutrientes que necesita el cuerpo humano - desde omega-3 hasta yodo, magnesio, zinc, calcio, potasio, hierro, etc. Sin embargo, las nueces son muy altas en calorías, por lo que será suficiente comer no más de 10-20 nueces por día.

Sal y azucar

Estos productos no necesitan presentación, no se deteriorarán pronto. Para una persona, 1 kg de azúcar durante una semana es suficiente, y un paquete de kilogramo de sal será suficiente para usted durante todo el período de aislamiento y durante otros dos meses después. Si quieres ahorrar un poco, toma 5 kg de azúcar de una vez.

Té y café

Esperar unas vacaciones forzadas, tomar té y disfrutar de comedias divertidas es mucho más divertido que leer las noticias sobre la propagación del coronavirus en Internet. Así que no olvide comprar un paquete de su bebida favorita.

Mantequilla y aceites vegetales

El contenido de grasa de la mantequilla de alta calidad es del 82,5 por ciento. En uno de sus estudios, Roskachestvo asignó un sólido cinco por calidad a las siguientes marcas de mantequilla 82,5% de mantequilla:

  • Ruzskoe,
  • Arla Natura,
  • Quilate,
  • Buena vida
  • Producto de amor,
  • El aceite adecuado
  • Suero de la leche,
  • Rovenki,
  • La finca Ilyinskoye.

En cuanto al aceite de girasol vegetal, los productos con la marca de calidad de Roskachestvo son:

  • Carolino,
  • Favorito de Kuban,
  • Verano generoso,
  • Compuesto,
  • Sloboda.

Harina

Un kilogramo es suficiente para una semana, si no le gusta hornear.

Chocolate y galletas

Incluso si estos no son bienes esenciales, su uso mejora el estado de ánimo. Y tanto más necesario si hay niños golosos en la familia.

Una botella de buen coñac, licor o vino.

Otra forma de mejorar tu estado de ánimo durante unas vacaciones obligadas. Incluso los médicos no argumentan que un vaso de vino tinto antes de las comidas mejora el apetito y es beneficioso para la anemia. Lo principal es desinfectar ligeramente el cuerpo desde el interior y no beber alcohol.

Alimentos para bebés y animales

Relevante si la familia tiene hijos y (o) mascotas.

Productos químicos domésticos y de higiene

Productos de higiene para el coronavirusA los primeros informes del brote de coronavirus en China, la gente de todo el mundo comenzó a comprar papel higiénico a una escala increíble. Estamos seguros de que ya te has abastecido, y si no, hazlo lo antes posible. Pero este artículo no alimenticio no es el único que hay que abastecerse durante la epidemia de coronavirus.

Jabón en polvo

Un pequeño paquete de detergente en polvo es suficiente para una semana. Pero si compras un paquete de 5 kilogramos para la promoción, ¿quién te culpará? Simplemente no olvide verificar la fecha de vencimiento, este producto también lo tiene.

Toallitas empapadas en alcohol

Un producto escaso que se ha vuelto difícil de encontrar en las tiendas. Es conveniente llevar consigo estas servilletas si tiene que salir de casa, por ejemplo, a la tienda. Límpiese las manos después de cada visita a lugares públicos: los productos a base de alcohol matan el virus.

Jabón

Debe lavarse bien las manos con agua y jabón al llegar de la calle. Esta es una de las recomendaciones de la OMS para prevenir la propagación de la infección por coronavirus.

Bolsas de basura

Algo necesario en el hogar, que, sin embargo, es muy fácil de olvidar mientras se recogen "productos de la demanda de pánico".

Champú

No te aconsejaremos nada aquí, tú mismo sabes perfectamente qué champú se adapta mejor a tu cabello.

Toallitas antisépticas y desechables

Si no puede encontrar toallitas con alcohol, puede arreglárselas con un antiséptico y una toallita desechable. Asegúrese de secarse las manos después de visitar lugares públicos e incluso después de salir al aire libre por un tiempo corto, como hacia y desde el bote de basura. El virus incluso puede vivir en un pasamanos o en el pomo de una puerta durante algún tiempo.

Líquido lavavajillas

La mayoría de la gente usa este producto de limpieza para el hogar todos los días. Recomendamos elegir detergente para lavavajillas aprobado por Roskachestvo.

Productos de higiene para mujeres y niños

Si hay niños pequeños y mujeres en la familia, asegúrese de comprar pañales, protectores de bragas y protectores de bragas para los días críticos.

Pasta dental

Un tubo de 100 ml es suficiente para toda la familia durante una semana.

Arena para mascotas

Es relevante si tienes un gato, roedor o cualquier otra mascota en tu casa que use una bandeja de arena como inodoro.

Los medicamentos más importantes durante la epidemia del coronavirus Covid-29

Qué medicamentos comprar para el coronavirusHay informes regulares en los medios de comunicación de que los científicos finalmente han encontrado una cura para el coronavirus... Pero hasta ahora ninguno de ellos se está produciendo a escala masiva, y los rusos tienen que abastecerse de medicamentos que pueden aliviar solo algunos de los síntomas de la enfermedad.

  1. Paracetamol
    La OMS recomienda este remedio para el tratamiento de los síntomas causados ​​por el virus CoV-2 del SARS en lugar del ibuprofeno.
  2. Materiales para vestirse y desinfectar
    La lista de cosas para comprar en caso de la epidemia de Covid-19 incluye: vendas, tiritas, algodón y peróxido de hidrógeno.
  3. Preparaciones para los síntomas de la gripe y los resfriados.
    Ya hemos escrito sobre los mejores remedios para los síntomas de ARVI para adultos y niños... Solo debes elegir el más adecuado al precio y edad.
  4. Remedios para la indigestión, los calambres y el dolor de estómago.
    Dichos fondos incluyen: carbón activado, Festal, Maalox, No-shpa, Papaverin.
  5. Remedios para el dolor de cabeza y el dolor de muelas
    No olvide comprar medicamentos de eficacia probada como aspirina, analgin, nimesulide, nurofen o ibuprofen para el botiquín de su casa.
  6. Termómetro
    La fiebre es uno de los principales síntomas del coronavirus en humanos. Y un termómetro ayudará a notarlo a tiempo. Los síntomas también incluyen dificultad para respirar, dolores corporales, tos seca severa y dificultad para respirar.
  7. Antihistamínicos
    Las alergias debido a estrés severo, una enfermedad viral, inmunidad disminuida y una serie de otras razones pueden comenzar repentinamente, incluso en una persona que antes estaba completamente sana.Por lo tanto, no será superfluo tener medicamentos antialérgicos como Suprastin, Zirtek, Zodak, Tsetrin, etc.en el botiquín de la casa.

¡Importante! Todos los medicamentos anteriores de cada categoría tienen sus propios efectos secundarios y contraindicaciones. Deben tomarse solo después de la aprobación del médico tratante. Será posible obtener este tipo de asesoramiento durante la cuarentena semanal del 28 de marzo al 5 de abril, ya que las instituciones de salud funcionarán como de costumbre.

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