Cientos de accidentes de diversa gravedad ocurren anualmente por culpa de conductores que se han quedado dormidos. Todo el mundo sabe que ponerse al volante cuando cierra los ojos es mortal. Y, sin embargo, a veces las circunstancias son tales que tienes que ir, pase lo que pase.
Para aquellos que conducen en un estado de fatiga extrema, ofrecemos Las 10 mejores formas de mantenerse despierto mientras conduce.
10. Cambio de condición física
Una persona se vuelve más alegre con cualquier cambio en su condición física. Hay varias formas. Por ejemplo, el ejercicio es tensión y relajación de varios músculos. Puede limpiarse la cara con un paño húmedo o, mejor aún, lavarse la cara con agua fría. Algunos conductores se tranquilizan frotándose vigorosamente los oídos o conduciendo descalzos.
9. Concentración de atención
Al primer signo de somnolencia, puede animarse concentrando su atención. Es necesario adoptar la postura correcta enderezando el respaldo del asiento y colocando correctamente las manos en el volante. Debe intentar percibir conscientemente la información del tráfico, concentrándose en ella. También puede intentar contar señales, postes o identificar las marcas de los automóviles que se aproximan. Concentrarse en los pequeños detalles ayuda a reducir la monotonía del tráfico rodado.
8 hablando
Uno de los métodos más sencillos, fiables y, además, gratuitos es comunicarse con los pasajeros. Una conversación interesante como ninguna otra estimula el cerebro. Además, el interlocutor puede notar respuestas inapropiadas a tiempo y agitar al conductor.
7. Audio
Si viaja solo, puede escuchar grabaciones de audio. Pueden ser tanto composiciones musicales como audiolibros. Solo necesita asegurarse de que la grabación sea realmente estimulante. Por ejemplo, la música clásica o la lectura monótona incluso de la historia de detectives más entretenida pueden tener el efecto contrario.
6. Canciones
Si solo escuchar música no ayuda, entonces puede cantar. Cuanto más fuerte, mejor. Esto se explica de manera bastante simple: con el canto fuerte, los pulmones comienzan a funcionar de manera más activa, aumenta el flujo de oxígeno a la sangre y todo el cuerpo se despierta. Y al recordar la melodía y las palabras, también estimula la actividad cerebral.
5. Café
Las bebidas tónicas como el té, el café y el chocolate caliente pueden revitalizar. Pero su acción es muy individual. Media taza de café es suficiente para uno y un litro no será suficiente para otro. La duración de la exposición no es muy larga y, de nuevo, depende del individuo, pero en promedio el efecto durará unas dos horas.
4. Bebidas tonificantes
La acción de la mayoría de las "bebidas energéticas" también se basa en la cafeína con la adición de varios componentes: extracto de guaraná, taurina, diversas vitaminas y ácidos. Actúan de forma más rápida y eficaz que los adaptógenos naturales. Sin embargo, debe recordarse que las bebidas energéticas no son saludables y que consumir más de 3 porciones al día es altamente indeseable.
3. Pastillas energéticas
El principio de funcionamiento y composición es aproximadamente el mismo que el de los ingenieros de potencia. A diferencia de este último, las tabletas no ocupan mucho espacio en la guantera y, si es necesario, se pueden usar rápidamente.Además, si conoce de antemano las próximas cargas, puede tomar un curso corto de medicamentos que mejoren la actividad cerebral con anticipación, siguiendo las instrucciones para tomar.
2. Alimentos
Muchos camioneros experimentados toman en la carretera algún tipo de bocadillo insignificante: nueces, galletas, semillas, dulces pequeños. Su uso le permite diversificar el camino monótono y las tareas adicionales activan la actividad del cuerpo como un todo. Lo más importante es no comer en exceso. una persona bien alimentada se duerme mucho más rápido que una persona hambrienta.
1. Alarmas electrónicas de fatiga
Algunos automóviles modernos están equipados con sistemas que, según las lecturas de los sensores, pueden advertir al conductor de la fatiga e invitarlo a descansar. Si no hay tal equipo en el automóvil, puede comprar una alarma de fatiga usted mismo. Tal dispositivo es similar a un auricular Bluetooth. Controla los movimientos de la cabeza y emite un sonido agudo cuando se duerme.