La depresión es un verdadero flagelo para la psique de una persona moderna. Los médicos han reconocido desde hace mucho tiempo que esta enfermedad afecta aproximadamente al 10% de la población mundial. Como regla general, nos da vergüenza ir al médico con quejas de depresión, por lo tanto, preferimos lidiar con la desgracia insidiosa por nuestra cuenta.
Analistas de RBC. Rating realizó una encuesta entre 4.338 encuestados y, resumiendo sus resultados, Las 10 mejores formas de superar la depresión... Es de destacar que el 13,5% de los encuestados dijeron que nunca habían encontrado una enfermedad de este tipo.
10. Menos del 2% de los encuestados toman antidepresivos
Lo cual, en general, es encomiable, dado que solo un médico debe recetar tales medicamentos. Es cierto que en las formas graves de depresión, el tratamiento farmacológico es más eficaz.
9. La lectura es una buena forma de superar la depresión, según el 2,1% de los encuestados.
En un intento de distraerse de la realidad, los hombres a menudo prefieren la literatura en el género de la ciencia ficción, y las mujeres a menudo absorben las novelas románticas con este propósito.
8. Comprar en la inmensa mayoría de los casos es una forma femenina de lidiar con la depresión (3% de los encuestados).
Y realmente ayuda. No olvide que los médicos diagnostican cada vez más una enfermedad como la adicción a las compras.
7. La música es una salvación para el 4,6% de los encuestados.
Aquí, los gustos del público difieren: es más fácil que alguien se distraiga con el rock pesado, mientras que alguien descansa su alma solo bajo Mozart. Para aquellos que prefieren los clásicos, los médicos recomiendan Vivaldi y Brahms. Pero algunas obras de Strauss y Chopin pueden provocar debilidad y apatía.
6) el sueño profundo es una excelente manera de combatir la depresión para el 4.8% de los encuestados
La psique de algunas personas tiene tal característica que, en un estado de estrés, existe el deseo de acostarse y descansar bien, mientras que otras no pueden encontrar formas de superar el insomnio. En un sueño, nuestro cerebro se recupera y, a veces, encuentra una excelente salida a esta situación.
5. Conocer amigos es un antidepresivo igualmente popular entre hombres y mujeres.
Debido a la poca popularidad de los psicólogos, es más probable que los rusos compartan sus problemas con sus amigos. Este método es el preferido por el 8,5% de los encuestados.
4. Los deportes son una excelente manera de aliviar el estrés
Durante los deportes activos, el nivel de endorfinas, hormonas de la alegría, aumenta en la sangre. Este método de lidiar con la depresión encuentra las respuestas más positivas de los médicos y del 9,3% de los encuestados.
3. Un cambio de escenario, un poco más del 10% de los rusos prefiere salir a la naturaleza
Es cierto que en Rusia, dicha terapia a menudo se combina con la ingesta de alcohol, que ocupa la segunda línea del Top 10. Por cierto, se sabe que los viajeros ardientes prácticamente no padecen trastornos mentales.
2.El alcohol es un método que requiere un enfoque cuidadoso, que es preferido por el 13,6% de los encuestados
Los médicos reconocen que el alcohol con moderación en realidad puede ayudar a aliviar el estrés. Pero el abuso del alcohol solo empeora la condición y lleva a la persona a un estado verdaderamente deprimente.
1.Sexo - la mejor manera de superar la depresión para el 22,2% de los rusos
Los médicos apoyan plenamente a los seguidores de este método si tienen relaciones sexuales con un ser querido. Durante la intimidad, el cuerpo libera todo un cóctel de hormonas que son responsables del buen humor y el bienestar.