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Las 7 mejores verduras y frutas que son buenas para el hígado

El hígado trabaja día y noche para eliminar las toxinas de los alimentos que comemos y protegernos de muchas enfermedades peligrosas. Además, el hígado es responsable de la producción de bilis, que es metabólicamente necesaria para la descomposición y absorción de grasas y proteínas. Pero recordamos todas estas funciones importantes y útiles cuando el hígado se enferma.

Aquí hay siete frutas y verduras que mantienen su hígado sano y nos mantienen fuera de su mente.

7. Pomelo

pswg5veuEsta fruta cítrica contiene un flavonoide conocido como naringenina. Hace que el hígado queme grasa en lugar de almacenarla.

6. Ajo

rfmqm3zlRico en selenio y alicina, el ajo del género de la cebolla proporciona al hígado dos nutrientes esenciales, lo que le permite funcionar de manera más eficiente. El selenio es necesario para la restauración de las células del hígado y la alicina, un compuesto que contiene azufre, elimina el exceso de colesterol del cuerpo. Para las membranas mucosas del estómago y los intestinos, y para la microflora intestinal, el extracto de ajo envejecido es más seguro. Proviene de ajo fresco que se ha mantenido a temperatura ambiente durante 20 meses.

5. Manzanas

vc22msxlSabroso y dulce reemplaza a lo picante y picante en los 7 mejores alimentos para el hígado. Una manzana al día evitará muchos problemas de salud. Esta fruta ayuda a eliminar las toxinas y el colesterol peligroso de la sangre, lo que lo hace más fácil para el hígado. Las manzanas orgánicas (orgánicas) contienen la menor cantidad de pesticidas y son la mejor fuente de nutrientes para el hígado.

4. Batatas

bmioesraLas batatas, también conocidas como ñame, son extremadamente ricas en betacaroteno. Es un agente nutricional y antiinflamatorio natural que el cuerpo necesita. El betacaroteno se convierte en vitamina A en el hígado y no produce toxicidad hepática. Las batatas pueden permanecer en un lugar oscuro y fresco durante mucho tiempo y no estropearse. Están llenos de vitamina C y fibra, además de otros nutrientes, y ayudan al hígado a funcionar a su máxima "potencia".

3. Limones

whhvv0w5Estos pequeños obsequios amarillos de la naturaleza están llenos de vitamina C y otros antioxidantes. Ayudan al hígado a producir más enzimas que mejoran el proceso de digestión y nos dan un impulso de vitalidad. Los limones contienen sustancias de pectina que ayudan a eliminar los metales pesados ​​del cuerpo. El limón también puede ayudar a alcalinizar el cuerpo al neutralizar las toxinas y eliminar los desechos.

2. Remolachas

qqnjztwjInicialmente, la gente comía hojas de remolacha y el tubérculo dulce "se puso de moda" en los días de la antigua Roma. La remolacha es un vegetal purificador de la sangre que estimula la función hepática y aumenta la producción de nutrientes en el cuerpo. La remolacha nos aporta importantes antioxidantes como la pectina y la betanina. La betanina es un nutriente que protege las células, proteínas y enzimas del estrés ambiental. También es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas, y participa en la producción de colina, que mejora la función de las células hepáticas. La pectina elimina las toxinas, por lo que el hígado solo dirá "gracias" a la remolacha.

1. Brócoli

1ix23gcv# 1 en la lista de las mejores verduras y frutas para el apoyo del hígado. El tono verde brillante del brócoli indica una alta concentración de clorofila y antioxidantes.Y la fibra contenida en el brócoli ayuda al hígado a "limpiar" el cuerpo de toxinas y carcinógenos. Esta increíble verdura también contiene sustancias llamadas glucosinolatos, que ayudan al hígado a producir más enzimas para mejorar la digestión y eliminar toxinas. El brócoli es una fuente fantásticamente rica de un antioxidante soluble en grasa (vitamina E) que se ha demostrado que mejora la condición de los pacientes con enfermedad del hígado graso en el 43% de los casos, según un estudio de la Virginia Commonwealth University.

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